大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下来月经之前有什么预兆的问题，以及和女人大姨妈来之前有什么预兆的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

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来月经之前有以下预兆：

1.来月经前小腹会有阵阵刺痛

当女人来月经前小腹会突然像针扎一样的阵阵刺痛，一会又好了。这就是月经来临前的明显症状，要注意不吃寒性食品，少食重口味的食物。

2.来月经前偏头痛

来月经前会感觉头的左侧或者右侧会有疼痛感，这是因为来月经前激素会有变化，使得脑压增大，引发头疼。此时要放松自己的压力，保持心情平稳。

3.来月经前乳房刺痛，肿胀

来月经之前，女性朋友会感觉到胸部乳房也有针扎的刺痛感，乳房还会有肿胀感，轻轻按压感觉会更明显。此时可以给自己胸部进行轻轻按摩，促进血液循环。

4.来月经前精神不佳，但是又睡的不安稳

来月经前，女性朋友会感觉自己状态不佳，总是注意力不集中，睡在床上又睡不安稳，甚至失眠。要注意放松心态，早睡早起。不要为一些小事斤斤计较，苦思冥想。

5.来月经前心情莫名抑郁

来月经前女性朋友会心情莫名低落，会因为一点小事而不开心，要注意不与他人起冲突，经常生气会影响卵巢的功能。可以去外面看看美丽的风景，呼吸下新鲜空气。

以上都是来大姨妈前的征兆，月经期间有痛经者建议在医生的指导下服用金巢安，能够起到缓解痛经的作用，另外注意腹部保暖，忌过食生冷，保持舒畅的心情和规律的生活也很重要的。

要注意一下几点：

1、月经前，首先应该注意调和气血。在经期前，不能吃太热性的的食物，例如生姜、葱白、香菜，辣椒等。同时，也应该注意生冷的食物，例如，冷的水果，雪糕什么的。

2、月经期，应该注意清洁，可以用温水每天擦拭一下，经常换洗内裤，换卫生条，在选择卫生巾，内裤，以及卫生纸时，一定要选择柔软的。

3、保持心情愉悦，每次月经的时期，女生总会心情比较焦躁烦躁，容易生气，但是，这对身体是不好的，所以要注意保持心情愉悦，精神情绪对于月经是很重要的。

4、保证足够的睡眠，现在对于很多女生来说，熬夜很常见，但是，无论你有多想熬夜，在这几天，也要克制一下。充足的睡眠，对于月经的正常是很关键的。

5、保持运动量，月经期间适当的运动可以促进盆腔的血液循环，但是注意，不能进行剧烈运动会导致出血量过多，甚至可能引起月经不调。

6、切记，如果体质偏寒，不能吃生冷的东西。

关于来月经之前有什么预兆到此分享完毕，希望能帮助到您。